>> good lifestyle for good health<<
1) jam tidur yang cukup
(jam tidur ideal adalah 7 jam sehari, jangan kurang dari 4 jam
dan jangan lebih dari 8 jam).
2) minum air putih
air putih adalah mineral terbaik bagi tubuh kita, ( air putih sangat efektif membuat kulit
menjadi bersih dan lembut, terutama bagi kaum perempuan).
3) olahraga . Untuk teman-teman yang super sibuk sempatkanlah
minimal peregangan ringan selama 10 menit sesudah bangun tidur.
4) pastikan kualitas jajanan yang kita makan. Harus tahu , misalnya bakso atau
mie ayam yang kita makan apakah sehat dan hiegenis ? .
5) mandi minimal 2 kali sehari.
6) jam makan teratur (jam makan dan porsi nasi yang berubah-ubah ,
menimbulkan resiko tinggi terkena penyakit maag) .
7) jangan makan kalau tanpa sayuran. bukan harus vegetarian, tetapi sayuran itu penting
sebagai penyeimbang dan penetral racun.
8) doa yang terbaik. Jangan lupa berdoa juga kepada yang Maha Kuasa,
agar selalu diberikan kesehatan.
siapkah anda untuk hidup sehat ??.
